Podczas treningu nauczysz się, jak przezwyciężać przeszkody na drodze do asertywnej postawy. Zdobędziesz wiedzę i umiejętności, które pomogą Ci:
- wytyczać swoje granice i ich bronić, nie sprawiając przykrości innym ludziom
- wyrażać swoje zdanie
- bronić swojego stanowiska z jednoczesnym poszanowaniem opinii innych osób
- konstruktywnie radzić sobie z trudnymi emocjami, kiedy pojawiają się w interakcji z ludźmi
- jasno wyrażać swoje potrzeby; prosić o coś, stanowczo i skutecznie
- asertywnie odmawiać
- prosić o coś, grzecznie i skutecznie
- konstruktywnie radzić sobie w sytuacjach konfliktowych
- opanować umiejętność dawania i przyjmowania informacje zwrotnej
- swobodnie stosować techniki asertywności
Trening asertywności pomoże opanować powyższe umiejętności i ułatwi asertywne wypowiadanie własnych myśli. Trening ma na celu lepsze poznanie samego siebie, własnych potrzeb oraz granic, dzięki temu możliwe jest wyrażanie swoich uczuć, myśli, przekonań i wywieranie wpływu na własne życie.
Czas zajęć: 60 min.
