Psychoterapia to leczenie oparte na relacji pomiędzy pacjentem, a psychoterapeutą. To metoda, która pozwala na otwartą rozmowę z kimś, kto jest obiektywny, neutralny i nieoceniający. Służy poprawie funkcjonowania w życiu i odczuciu dobrostanu.
Istnieje wiele różnych technik i form psychoterapeutycznych, czasem opartych na znacząco odmiennym pojmowaniu psychologii, etyki i metod pomocy.
Jedną z najskuteczniejszych i opartych na dowodach naukowych metod leczenia jest psychoterapia poznawczo-behawioralna.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest jasno sprecyzowaną, zorientowaną na cel formą psychoterapii. W przeciwieństwie od innych terapii zajmuje się głównie teraźniejszością, a nie przeszłością, zakładając, że każdą bolesną emocję i nieodpowiednie zachowanie da się zmienić, nawet jeżeli są one mocno utrwalone i trwają wiele lat.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest terapią krótkoterminową, zalecana w szczególności w przypadku występowania takich problemów jak:
- zaburzenia nastroju (depresja, obniżony nastrój),
- zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, kompulsyjne objadanie),
- nerwice,
- zaburzenia osobowości,
- dolegliwości psychosomatyczne,
- problemy związane z dysfunkcjonalnymi przekonaniami na temat siebie i świata (np. zaniżona samoocena, lęk społeczny),
- trudności w kontroli emocji i zachowania (wybuchy złości, agresja, uzależnienia),
- konflikty interpersonalne, problemy rodzinne.
Czas zajęć: 60 min.
